מרפק?

לפני חדשיים :בישיבה הושטתי יד ישרה 90 מעלות מהגוף מעבר לחלון .משחתי אדנית, כנראה חזק מדי פתעום שמעתי קנק חזק במרפק הרופא חושב על טנדונישיס. ולא טוב שתרגלתי קלות עם היד . אומר :לתת לה לנוח . 3 פעם ביום משחה וולטרן ולחמם בפושר . 1)איך מחממים מרפק? 2)האם יעבור ללא וולטר 4)מניסיונכם מה טווח זמן ריפוי ?אם? בכלל? 5)אין ולא היתה בזמן הקנק מגבלה בתנועה. יש רוב הזמן כאב קליל כמו מושך מהפרק כלפי מעלה ומטה רב תודות בכיפוף היד: אצבע נוגעת לכתף יש כאב במרפק אני בן62 ומנוון