כאבי ברכים

לד"ר שלום רב, אני בת 32, ילדתי לפני כ- 3.5 חודשים. בחודשיים האחרונים אני חשה כאבים חזקים בברכיים, בעיקר כשאני מתכופפת ונשמעים גם "קנאקים" חזקים מהברך כמעט בכל כיפוף או יישור משתי הרגליים. בנוסף יש לי גם כאבים במפרק הקרסול ותחושה של "כמעט ונתפס". ציינתי את עובדת הלידה מאחר ואני מתכופפת די הרבה עם התינוקת (מרימה ומורידה אותה, מסתובבת איתה על הידיים שעות רבות, קופצת איתה על כדור פיזיותרפי ועוד). האם יש משהו שניתן לעשות כטיפול מונע ? האם יתכן שהקפיצות על הכדור מחמירות את הבעיה? אציין כי מעולם לא סבלתי מבעיות כלשהן בברכיים או במפרקים בכלל. תודה על תשובתך.