דלקת בכתף

שלום. לפני כשבוע וחצי החלו אצלי כאבים חדים בכתף שלוו בשריר צוואר תפוס. הכאב חד וממוקם בפינה החיצונית של הכתף. הכאב קיים במנוחה דוקא ופג רק אם אני מרים את היד למעלה או מבצע פעילות אירובית (הליכה, אליפטי). הכאב מתגבר לאחר שינה (אני מתוערר מכאבים עם צוואר חצי תפוס). אני מתאמן 3 שעות בשבוע במכשיר הליכה אליפטי אשר מפעיל קצת את הידים (גלישה). הרופא נתן לי כדורים נגד הדלקת ומשחת אלמוג'ל. לאחר 5 ימי טיפול חל שיפור מסוים ואולם הכאב עדיין קיים רוב שעות היום. שאלותי הן: 1. האם אבחנת הדלקת תואמת את הממצאים ? 2. האם עלי להמנע לחלוטין מפעילות אירובית (אשר כאמור מעלימה את הכאב זמנית) ? 3. האם כעת כדאי להמשיך לסבב כדורים נוסף או לפנות לזריקת קורטיזון ? 4. האם ישנם סיכונים לזריקה ? 5. האם תזונה או פעילות גופנית מסוימת עשויה למנוע מקרה זה בעתיד ? תודה, מירון.

תודה על תשובותיך ואני עדיין זקוק לעזרתך: 1. אם זה לא מתאים לדלקת אז מה יש לי ? האם זה אומר שהטיפול בכדורים (סלקוקס 200) לא מתאים ? וכן זריקת הקורטיזון ? 2. יופי. אם אני מבין נכון אז גם להתחיל פיזיוטרפיה זה בסדר. 3. הרופא המליץ שהוא יזריק לי זריקת קורטיזון ישירות לכתף אם הכדורים לא יעזרו. הם עזרו רק קצת והבעיה נשארה בעינה ולכן אני בפני דילמת הזריקה כעת. האם היא עשויה לעזור לבעיה שלי ? 6. מה אני עושה ? איך אני מתקדם בפתרון הבעיה ? זה סיוט שאינו נגמר.