כאבים בכתף, כנראה כתוצא מעודף מאמץ באימון

דוקטור שלום, לפני כחודש בערך, ביצעתי אימון לכתפיים באמצעות משקל גבוה וקפיצים, באמצע האימון חשתי בכאב חד בכתף ימין והפסקתי את האימון. אורטופד שבדק אותי- התנהג בביטול, ואמר שלפי התיאור הזה - אין מה לדאוג, שזוהי רק דלקת בכתף והיא תעבור עם הזמן במנוחה במיוחד כי אני צעיר (23). הוא המליץ לקחת כדורי Celecoxib 200 mg פעמיים ביום עם זאת. הוא לא המליץ על פיזיוטרפיה או על צילום (למרות שאפילו לא בדק את הכתף!) האם יכול להיות שפגעתי בכתף באופן בלתי הפיך ? ואם כן ישתקם האזור, מה צפוי להיות זמן החלמה בפציעות מסוג זה ? תודה מראש, נועם.