בירכיים כואבות

שלום רב! אני בת 31 ומצבי הבריאותי תקין. אך יש לי בעייה לאחרונה, בכל פעם שאני יושבת ישיבה בת 90 מעלות (ז"א על כיסא, ספה וכו), אפילו לחצי שעה, כאשר אני נעמדת על הרגליים, יש לי כאבים נוראים בבירכיים למשך 10 דקות. שלא לדבר על כך שכשאני יושבת עם בירכיים מקופלות על כיסא או על ספה, קוראת לי אותה התופעה. מה זה יכול להיות? מה לעלי לעשות? בברכה, איילת