מפרק הירך

שלום אני מדריכה ליוגה ומזה חודש הרגשתי רגישות מסויימת בתנוחה בה מפרק הירך נמתח, נמנעתי מהתנוחה. לא מזמן עברתי סמינר שהיה משולב בישיבות מזרחיות לפרקי זמן ארוכים, בסוף הסמינר ממש סבלתי מכאבים עד כדי כך שיש רגעים שאני בקושי יכולה לדרוך על הרגל. רופאת המשפחה חששה שזה מתחיל בגב ועשתה לי בדיקה בגב ולא מצאה כלום. הלכתי לבדיקת אולטרסאונד לבדיקת נוזלים, ולא מצאו נוזלים. אני כבר כמעט שבועיים אחרי הסמינר ועדיין סובלת מכאבים וככל שאני מפעילה יותר את הרגל הכאבים מתחדדים כיצד אוכל לעזור לעצמי? איזה בדיקות נוספות אוכל לעשות?