כאב בשוק

בן 56 מתאמן במכון כושר אימון לא אינטנסיבי. לפני כ-3 שבועות מסיבה לא ברורה החלו כאבים בשוק של רגל שמאל. הכאב מופיע רק בעת מאמץ של השריר כגון ישיבה וקימה מכסא, כפיפה לכיור לצורך צחצוח שיניים וכיו"ב, ונמשך מספר דקות לאחר הרפית השריר. הכאב אינו קיים במנוחה או בהליכה. לפני 10 ימים הייתי אצל אורתופד, שרשם לי 1 גרם ליום נבוקו למשך 10 ימים עם אפשרות הארכה. האבחנה קרע של סיבים בשריר. האבחנה נעשתה על-פי הסתכלות ללא כל בדיקה גופנית או הנעת הרגל בכיוונים ובמאמצים שונים. כמו כן לא נשלחתי לךצילום. 10 הימים חלפו והכאבים פחתו אך לא נעלמו. מה היית ממליץ לי לעשות עכשיו ?