כיצד לזהות פריצת דיסק???

הנני מתאמן קבוע בחדר כושר כבר מספר שנים לפניי מספר ימים במהלך ביצוע אחד התרגילים הרגשתי כאב חד בעמוד השידרה באזור האגן!!! מייד הפסקתי את האימון לא לפני שביצעתי מתיחות. למחרת הכאב המשיך להיות חד ואיני מסוגל להתכופף או לשבת על הספה בגלל הכאבים!!! האם יש אפשרות שזו פריצת דיסק או "סתם" מתיחה חזקה בשרירי עמ"ש??? הודה לך מאוד אם אקבל תשובה בהקדם בתודה אלעד