צפיפותעצם

אני בת43 ועשיתי בדיקת צפיפות עצם. להלן התוצאות: עמוד שידרה -דירוג T מינוס 1.9- 81% ביחס לשיא מסת העצם באוכלוסיה צעירה ובריאה עדות לירידה בצפיפות העצם בדרגה גבולית אמה- דרוג T מינוס 0.8 -89% ביחס לשיא מסת העצם באוכלוסיה צעירה ובריאה צואר הירך-דרוג T פלוס 0.2 103% ביחס לשיא מסת העצם באוכלוסיה בריאה שאלתי היא- האם זה נורמלי ביחס לגילי? האם המצב דורש טיפול? מה עליי לעשות כדי למנוע התדרדרות-בעיקר לגבי עמוד שידרה כמובן? אודה מאוד לתשובתך