כאבים בכתף

מזה מספר חודשים אני סובלת כאבים חזקים בכתף שמאל לאחר שאני מחזיקה או מרימה דבר מה כלפי מעלה. הכאב מוקרן לאזו השכמה והצוואר. כדורים איטופן לא עזרו ולפני שבוע קיבלתי זריקת סטרואידים לכתף, אולם הכאב חזר לאחר כארבעה ימים. רק לאחר שכיבה במהלך הלילה הכאב חולף אולם הוא חוזר כאשר אני בפעולה. מה ניתן לעשות, האם הידרותרפיה או פלדנקריז יכול לעזור?