קרע מלא באחד מראשי הארבע-ראשי

שלום, לפני שנתיים וחצי נקרע ליראש אחד בשריר הארבע-ראשי - קרע מלא (מודגם בבדיקת MRI). בגלל זיהוי מאוחר וציפיה למנתח מסוים - הגעתי לקראת הניתוח למצב שהסיכון בניתוח שווה לסיכוי לשפר את המצב. מאז שיקמתי את מצב הרגל בתרגול על מכשיר רטט כלל גופי וכך יכולתי לשוב לרקוד. ואולם, הרגל הפגועה נותרה חלשה מהשניה, יש קטע של חוסר שליטה וחוסר יציבות בכיפוף הברך, אין יישור מלא בכוח השריר, תחושת חוסר הבטחון גבוהה בהתקלות במישור הליכה משובש ואני פוחדת לנסות לרוץ. ההחלשות של השרירים היא בכל הרגל - החל בכף הרגל וכלה בשרירי הישבן. איך מחזקים את כל המכלול מסביב? לתחושתי - ירידה בפעילות גורמת לרגל הפגועה לאבד כוח במהירות רבה לאין ערוך לעומת הרגל הבריאה. האם יש דרך להתגבר על זה? תודה