גמישות יתר
דיון מתוך פורום אורתופדיה
שלום, שמי אור ואני בן 17. אני מתאמן מזה שנתיים במכון כושר. בשנה האחרונה גיליתי שאני סובל מגמישות יתר בכל הגוף (מלבד הרגליים שחוזקו בעודי תינוק בשל בעיות בולטות). עכשו שכבר הגעתי לדרגה יחסית גבוהה בפיתוח גוף, החלו כל מיני תופעות שמפריעות לאיכות האימון. באימון הכתפיים שלי (שנטו להתפרק אך עברו חיזוק) מאוד קשה לי לעשות את התרגילים כי אני מרגיש לחץ גדול על הכתפיים שלי (פעם אחת זה הגיע למצב שזה התפרק וחזר). כמו כן באימוני החזה שלי, הכובד שאני שם על מרכז האגודלים בתפיסה גורם לי לכאב נקודתי באזור ואני מוצא את עצמי מנסה להחליף זוויות תפיסה בזמן הסט בניסיון למצוא נקודה שתמנע את הכאב אך ללא הועיל. אני מוצא את האימונים חשובים לי מאוד אך אני לא רוצה לפגוע בעצמי. מה אני יכול לעשות בשביל למנוע את התופעות הללו ולהמשיך להתאמן סדיר?
יש אין ספור דרכים לאמן את שרירי החזה בלי לגרום לנקע של הכתף . כל מה שצריך הוא להקטין את טווח המתיחה של הכתף . הוא הדין בבעיה בכף היד אם אתה מבין אתהתרגיל תוכל למצא שיטה שלהפעלתכח בלי לגרום ללח.עלהנ4קודה הרגישה . אפשרות אחרת חגורה מיחודת המחזיקה את האגודל.
היכן אוכל להשיג 'חגורה' כזו היכולה להחזיק את האגודל?
מנהל פורום אורתופדיה
