בטן - גב

שלום, הייתי רוצה להתייעץ לגבי חיזוק שרירי הבטן. מאז ילדותי, בכל פעם שניסיתי לעשות תרגילי בטן למינהם, הרגשתי כאבים באזור הגב התחתון. ניסיתי להתייעץ עם מדריכי כושר שונים ולברר האם אני עושה משהו לא נכון בתנועה, אך ללא הועיל. לרוב אני מוותרת על חיזוק שרירי הבטן. שאלותי הן: האם התופעה מוכרת ומה יכולה להיות הסיבה לכך ? האם יש דרך אחרת לחזק את שרירי הבטן ? האם המכשירים הביתיים השונים יכולים לתת מענה לבעיה ? האם יש מכשיר או דרך מומלצים לעשות זאת ? תודה מראש, א.