כאב גב

אני בן 30 , בריא בד"כ . מתאמן בריצה כ- 3 פעמים בשבוע למשך כ-40 דקות כל פעם . לפני שלושה שבועות השתתפתי במירוץ של 10 ק"מ . הריצה עברה מצויין אבל כשבוע לאחר מכן עד היום הופיע לי כאב בגב התחתון . הבחנתי שאיני מסוגל להתכופף ולהגיע עם ידיי לרצפה מבלי לחוש כאב עז בגב התחתון ובעיקר במרכז . איני יודע האם יש קשר לריצה או שמדובר בבעיה אחרת . מה לעשות ?