ברך - דחוף

שלום רב, אני בת 25 ועוסקת בפעילות גופנית (ריצה ,הליכה וכדומה),מזה כחודש אני סובלת כאבים עזים בברך שמאל,בחלק הלטרלי של מפרק הברך (בחלק היותר תחתון של הפיקה והמפרק עצמו). לא חוויתי איזו פגיעה או משהו כזה. האיזור אינו מודלק,לא אדום ולא חם אך הכאבים עזים ואפילו מתוך שינה (בשכיבה על הצד משום מה ,מרגיש יותר). הכאבים מופיעים בהליכה ובריצה,בפשיטה ובכפיפה ,בעמידה על רגל אחת וכשאני עושה רוטציות קטנות של המפרקוההרגשה היא כאילו אני הולכת עם ברך נעולה אך בכלל לא יציבה. חשוב לי לציין כי בברך השניה (ימין )יש לי קרע במיניסקוס ועברתי ארטרוסקופיה לפני כמה שנים ואין להשוות את הכאב שאני חשה בברך הנוכחית לכאב שהיה לי בברך הראשונה אודה לך מאוד אם תחווה דעתך בהקדם ואולי תאמר לי כיצד להקל על הכאבים הפוגעים בתיפקודי בתוקה מראש מיכל