כאבים בברך

שלום רב יש לי שאלה לגבי כאבים בברכיים אני מתעמלת כבר 4 שנים לא ברציפות בסטודיוC לפני חודש חזרתי להתעמל אחרי הפסקה של חצי שנה בערך, התרגילים כוללים מתיחות ובעיקר עבודה על שרירים פנימיים מאז שחזרתי יש לי כאבים איומים בברך במיוחד בעת כיפוף וגם ביישור של ברך שמאל בלבד מה עושים חלפו להם כבר שבועיים מאז תחילת הכאבים בתודה מראש נאור