סדק בעצם הזנב

שלום! אני בת 32, לאחר נפילה מסוס התברר שיש לי סדק בעצם הזנב. הבנתי שהטיפול הוא רק לנוח ולחכות בסבלנות שהמקום יתאחה. השאלות שלי הן:1) האם יש תנוחה עדיפה בה עלי להיות כדי שאכן המקום יתאחה או לחילופין האם יש תנוחות שעלולות להזיק?(האם זה מזיק שאני שוכבת על הגב, או קמה מדי פעם לעזור בטיפול בילדים וכדו') מבחינת הכאב זה לא משנה , כואב לי בכל מקרה, ואני לוקחת משככי כאבים. 2) האם הכאב הוא מדד לתחילת פעילות? ז"א - אם כבר לא יכאב לי כשני הולכת למשל, אז זה אומר שאני יכולה ללכת? תודה . נעמה