חזרה לפעילות

אני חייל, בן 20, אחרי תקופת מנוחה של כ-3 חודשים עקב שבר מאמץ מדרגה גבוהה, אינני יודע איזו (היה חשש לסדק בעצם). ביצעתי מיפוי וצילום רנטגן שאיבחנו את הבעיה. בתקופה הקרובה אני חוזר לפעילות. 3 שאלות: 1) האם תוכל להמליץ לי על נעלי ספורט בריאות (כמו כן יש לי קשת גבוהה, הולך עם מדרסי גבס). 2) האם יש משמעות לנטילת תוסף סידן, ובאיזה מינון? (לא קיימת בעיה של בריחת סידן או חוסר משמעותי). 3) לאיזה רופא מומלץ לפנות על מנת לקבל תכנית אימונים? תודה רבה, נועם.