כאבי בעקבות פריצת דיסק צאוורי

היום אובחנתי ע"י אורטופד שאני סובלת מפריצת דיסק צאוורי. הכאבים חזקים מאוד בעיקר ביד שמאל, שכמה וכף היד. הרופא נתן לי אתופן לשיכוך כאבים אך זה ממש לא עוזר. כמו כן הפנה אותי לפיזוטרפיה. השאלה שלי היא מה ניתן לעשות בטווח המידי להקלה על הכאבים הבלתי נסבלי?

שלום..... יש לי כאבים בעצם הצוואר ועובר לי ליד שמאל לכתף כאשר אני יושב במיוחד מרגיש יותר כאב גם כשנוהג כאוב לי ומציק לי ..... לפעמים מרגיש יותר טוב אבל זה חוזר שנית השאלה הייתי אצל אורטופד ושלח אותי לצילום צוואר . כדאי בכלל כי נראה לי שיתכן וגם לי יש פריצת דיסק. וכעט אני בטיפול פיזיוטרפי לא ממש שעוזר לי כי כאבים יש לי תמיד. יש לציין שאני עובד בעבודה פיזית קשה ועם הכאב ממשיך לעבוד. אין ברירה . שאלה? מה אליי לעשות באמת . איך למנוע את הכאב הזה המציק