נפילה ומתיחת רצועת הברך השמאלית

לפני חודש עברתי נפילה ומתיחת רצועת הברך השמאלית. הרופאים לא ראו דבר בצילום ואמרו לי לתת תזמן לעשות את שלו. אולם, הכאב אומנם פחת אך עדיין הנני מתקשה ליישר את הרגל ואיזור הברך כבד, לא גמיש ויש זו תחושה כאילו מונח שם "כדור" שמגביל את התחושה/תנועה. מה מומלץ עוד לעשות? האם זהו מצב שיהיה כרוני לתמיד של אי יציבות הברך ?