שבר צלע בבית החזה

שלום ד"ר,נפלתי על צד שמאל של גבי,בצילום רנטגן התברר כי אובחן "שבר ללא תזוזה" ועוד נאמר" אין חזה אוויר,אין עדות לתסנין גודש או תפליט,מצל הלב אינו מורחב,מדיאסטינום עליון ברוחב תקין". שאלותי:מה אסור לי לעשות ומה מותר?כיצד ניתן לזרז את ההחלמה?רצתי במשך שנים כחמישה ק"מ ליום. מתי אשוב לרוץ או לפחות ללכת חמישה ק"מ? אודה לך מאוד לתשובה מקיפה.

שכחתי לציין כי מדובר בשבר ללא תזוזה בצלע תחתונה משמאל כנראה מס' 8