נפיחות ונוזל בברכיים

לפני כשבוע הברך התפחה לי מאוד, בבדיקה ידנית של אורטופס במרפאה מצא שיש לי נוזל בברך, הרופא שאב את המים במזרק ונתן לי טיפול למשך 10 ימים של אטופן. היום סיימתי את הכדורים הברך עדיין כואבת מאוד ונראה לי שאף הברך השניה מתחילה סיפור דומה... שאלתי לפני שאני ניגשת לבירור קצת יותר רציני של הבעיה האם אני יכולה ללכת וכמה? אני מאוד אוהבת ללכת לרקוד ועוד נראה לי שאין לאף אחד מושג מה מותר ומה אסור? אשמח לקבל את תשובתך גם לגבי תרגילים רצויים ומומלצים תודה