קרע בגיד הכתף

שלום רב! אובחנו אצלי לחרונה קרעים בגיד בשתי הכתפיים. מה הטיפול הנכון לדעתך? האם מותר לי להמשיך ללכת לעיסוי (במסגרת רפואה משלימה)? ממה נובעים קרעים כגון אילו? לציין כי אני בן 62 ונוהג לשאת בעבודתי באופן קבוע מזוודה קצת כבדה (ביד ימין). לציין כי בתחילה היו לי כאבים חזקים בכתף ימין ולאחר זמן מה התחלתי לחושכאבים גם בצד שמאל. בתודה מראש.