שחזור רצועה,דחוף !

שלום רב שמי תומר ואני בן 33.לפני כחצי שנה נחבלתי במהלך משחק כדורסל וברך שמאל שלי התנפחה עד כדי כך שלא יכולתי ללכת מס' ימים. תוצאות ה MRI (סיכום) : מצב לאחר חבלה,קרע של הרצועה הצולבת הקדמית.קרע של הקרן האחורית של המניסקוס המדיאלי. סימני קונטוזיה ברצועה הקולטרלית המדיאלית וברטינקולום וכן ברצועה הקולטרלית הלטרלית. שאלותי הן – 1: כמה זמן אורכת בממוצע ההחלמה מניתוח שחזור רצועה (עד לרמה שבה אהיה מסוגל לחזור ללימודים למשל) ? 2: האם ניתן ורצוי לחזק את הברך בדרכים נוספות מלבד פיזיותרפיה(כגון כריכת משקוליות סביב הקרסול) ?? אודה לתשובה מהירה ככל האפשר תודה מראש – תומר.