בהמשך לתשובתך המהירה ..

תודה רבה על תשובתך המהירה.. רציתי להבהיר עוד 2 נק' : א.מהו פרק הזמן הממוצע שייקח לי ללכת ללא קביים לאחר ניתוח שחזור רצועה בהתחשב בכך שאני בריא בד"כ בכושר טוב יחסית והפסקתי לעשן לפני חודשיים(בהנחה שלא אחזור) ב.אלו תרגילים בפירוט כדאי לי לבצע לפני הניתוח על מנת לחזק את שרירי הרגליים ככל שניתן ? תודה מראש תומר.