כאב בגב תחתון
דיון מתוך פורום אורתופדיה
שלום, בחודשיים האחרונים נרשמתי לחדר כושר, הכוללים אופניים, הליכה על מכשיר קרוקס (דוושות רחבות ברגליים+הנעת הידיים במקביל), אופניים, מעט כושר לידיים ולרגליים (מכשירים). בנוסף שעורי יוגה העוסקים יותר במתיחות. בשבת האחרונה, בבית, "נתפסה" לי המותנית מבלי עשיית פעולה מסויימת. קיבלתי 2 זריקות וולטרן במהלך יומיים וכעת נרות וולטרן. השיפור מאד איטי. האם זה כתוצאה מהכושר? אם כן, מהפעולות שציינתי לעיל, מה עלול היה להזיק לי? ולדעתך מתי אוכל לשוב שוב לחדר כושר? רק כשכאב יחלוף? תודה מראש, יסמין נ.ב. עלי לציין שהכושר שעשיתי היה בפיקוח ובצורה מאד מבוקרת מצידי.
התקף של כאב גב ( כולל תחושת "תפישה" ) הם חלק מן החיים. כ 80% מבני האדם חוויםזאת במהלךחייהם וברענתולן כ 10% מן האוגלוסיה יש לה "גב תפוש" ) . אינך צריכה להאשים את אימוני הכשר ולמעשה ידוע כיום כי המתכון המצלחביותר להחלמה מכאב גב הנו חזרה מוקדמת ככל האפשר לפעילות שגרתית. תתחילי באותןפ פעילויות שאת חשה עימן יותר בנוח וחזרי בהדרגה לפעילות מלאה.