כאבים בכף בכרית כף הרגל

לפני כחודש החלו לי כאבים בכרית כף רגל ימין. אני חש בהם בעיקר כשאני מתבלך ילף. אני מקיים פעילות ספורטיבית כמעט מדי יום, המתבטאת בריצה/הליכה, במשך כ - 50 דקות. ברצוני לדעת, האם הפעילות הספורטיבית, יכולה להחמיר לי את הכאבים? האם יש דרך פשוטה לטיפול? האם מנורה כחולה יכולה לסייע? אודה לתגונה.