עיוות צוואר

שלום, אני בן 45, יש לי כבר כשנה עיוות צווארי (טורטיקוליס) - צוואר מושך לצד אחד. הסבירו לי שזה כנראה מהתכווצות שרירי הצוואר הקדמיים והאחוריים. יש לי גם פריצת דיסק בצוואר לפי CT ואולי יש קשר. אני יושב כל היום כשהמזגן מכוון ישר על חלק קדמי של הצוואר שלי כבר מספר שנים. מישהו אמר לי שיכול להיות קשר וקור מעודד התכווצות שרירים. אם אכן זה כך - מה יכול להיות הטיפול ? איך לטפל בהתכווצות שרירי הצוואר? פיזיותרפיה לא ממש עזרה. תודה