ג'נו ואלגום

יש לי בעיה ברגלים שהבנתי שנקראת ג'נו ואלגום (או שזה גנו ואלגום?). כשאני מנסה להצמיד את כפות הרגליים, הברכיים נוגעות אחת בשניה. זאת אומרת, אני יכול להניח את הקרסוליים אחד ליד השני אבל אני מרגיש שאני לוחץ על הברכיים; אם אני רק מצמיד את הברכיים, יש רווח של כמה סנטימטרים בין הרגליים. רציתי לדעת כמה דברים בקשר לזה: ממה זה נגרם? אני בן 20 ולפני כמה שנים הלכתי לאורתופד שבדק את הרגלים וקבע שיש לי פרונציה ושאני חייב מדרסים דחוף. יכול להיות שהפרונציה אשמה? או שקודם היה את הואלגום וזה גרם לפרונציה (אם זה בכלל אפשרי)? נראה לי שבמשך כמה שנים די דפקתי לעצמי את הגידים שבכף הרגל: הייתי משתמש די הרבה במכשיר מסאג' על כפות הרגלים ולדעתי זה החליש את כל הגידים ששם והרס לי את הקשת. אחרי שיותר משנה לא נגעתי בפלנטר פשסיה שלי, זה נראה כאילו הקשת התחזקה וכמעט ואין פרונציה (משהו שאותו אורתופד גם שם לב) אבל אני עדיין משתמש במדרסים. האם עכשיו שהפרונציה נחלשה, יש סיכוי שהואלגום יפחת (מעין תיקון של הרגלים כמו שנעשה עם מדרסים רק תמידי)? איך אני מברר בדיוק אם הואלגום שלי חמור או זניח? במילים אחרות, התחלתי לרוץ ולהתאמן ורציתי לדעת אם זה יפריע לי בריצות. בזמן ואחרי ריצה אין לי כאבים בברכיים אבל לפעמים כשאני סתם עומד אני מרגיש קצת לחץ על החלק הפנימי של ברך שמאל, וזה תמוהה כי למראית עין בשתי הרגלים יש ואלגום. האם אפשר לעשות משהו כדי להפחית את הואלגום חוץ מניתוח? יש תרגילים אולי שעובדים על שרירים שמפחיתים את הבעיה, או שבגלל שזה משהו בעצמות אין הרבה שניתן לעשות?

אז אם הרווח בין הקרסוליים אצלי נע בין 4 ל-6.5 ס"מ אני נמצא בטווח הבטוח?

היי דוקטור , יש לי את אותה הבעיה כמו שלו , אך אני בת 15 וחצי. יש אפשרות לבצע שינוי (כך שבמראה ויזואלי יראו את השינוי) תרגילים או משו.. בבקשה זה דחווווף