תרגילי כושר לעקמת + קיפוף קדימה של הצוואר

ד"ר שלום, אני בן 25 יש לי עקמת של 30 מעלות ומילדות אני הולך קצת קפוף קדימה באזור הצוואר ידוע לי שפיזיוטרפיה יכולה מאוד לעזור לי בנושא כלומר קיימים תרגילי כושר מסויימים ולא כולם שיוכלים לעזור למקרה הזה אני מתאמן בחדר כושר ואני מעוניין לעשות רק את התרגילי כושר שיעזרו למקרה הזה אשמח מאוד אם תוכל לכתוב לי את שמות התרגילים בחדר הכושר שאתה ממליץ או לחילופין להמליץ לי על אורתופדים שיכולים להגיד לי את התשובה לשאלה הזאת