כאבים בכף הרגל וברך שמאל.

שלום, אני בן 21 ומזה שנתיים וקצת סובל מכאבים בכפות הרגליים (בעיקר שמאל) ומכאב וקבעון בברכיים (כנ"ל- בעיקר שמאל). כאבים אלו מגיעים לאחר עמידה/הליכה קצרה. הברך משתחררת רק בעזרת ביצוע "קנאק" ממנה. לאחר בדקת הברךברנטגן נמצא כי הפיקה אינה יושבת טוב. בנוסף- כף רגל שמאל מעט השתטחה (צניחת קשת). התחיל מאז תחילת שימושי בנעליים צבאיות. כיום יש לי נעלי עבודה שטוחות. חשוב לציין כי בעבר לא היו לי בעיות כלשהן ברגליים והייתי מטייל מיטיב לכת שנים רבות. בעיה נוספת שאובחנה אצלי בילדותי הינה עקמת קלה. שאלתי היא- כיצד ניתן לתקן את המצב והלחזירו אותו למצב בריא ונכון שיחזיק לאורך זמן? האם קיימים מדרסים מומלצים?