כאבים בשוק החיצונית

שלום ד"ר, אני בת 19 ואתמול הייתי בשיעור עיצוב. במהלך השיעור המורה הראתה תרגיל שבו שוכבים על הצד, הרגל התחתונה מקופלת וזאת שמעליה ישרה, ואז צריך להרים את הרגל העליונה למעלה. כשעשיתי זאת, חשתי כאבי עזים בשוק- בחלק החיצוני של השוק, בשתיי הרגלים. ניגשתי בסוף השיעור למורה ושאלתי אותה לגביי זה והיא אמרה שיכול להיות שאני סובלת מדלקת בעצם. בנוסף, גם במהלך שיעור ספינינג, כואב לי באותו מקום וגם אחרי הליכה ממושכת. האמת, שהיא הלחיצה אותי מאוד. מה זה אומר דלקת בעצם? מה לעשות עם זה? זה מסוכן? תודה ויום טוב.