חבלה בישבן?

שלום רב, אני אישה בת 42. לפני כמה שבועות נפלתי על מוט ברזל. נפילה ישירה כך שחטפתי מכה חזקה בישבן. חיצונית לא היה אף סימן, אך מאז היו לי קצת כאבים. לא הלכתי לרופא כי חשבתי שזה רק עניין של זמן, והכאב יחלוף מעצמו. אני עובדת במקצוע שדורש ממני ישיבה ממושכת במשך שעות מרובות, ולאחרונה יש לי לחץ בעבודה כך שאני יושבת אף יותר מהרגיל. הכאבים התגברו בהתאם, והם פשוט בלתי נסבלים. הכאב מתגבר במיוחד כשאני קמה מהכיסא, אך כואב לי גם בזמן הליכה ושכיבה. ברור לי שיש קשר בין הישיבה הממושכת לכאבים. השאלה - מה תמליץ לי לעשות בנידון - ומה ניתן לעשות כדי להקל את הכאב הנוראי הזה? המון תודות מראש, לאורנה