שיברי מאמץ
דיון מתוך פורום אורתופדיה
שלום.! יש לי שברי מאמץ בשתי הרגליים [כנראה בדרגה מתקדמת בגלל שכואב לי אפילו במנוחה]. 1) רציתי לדעת מה הדרך הטובה ביותר לטפל בשברי מאמץ? אני מכירה עוד אנשים שהיה להם שיברי מאמץ והם אמרו לי שהדרך הכי טובה זה לאכול הרבה סידן ולישון ממש הרבה. האם דרך זו באמת טובה ונכונה לעשות? 2) האם אני צריכה לאכול יותר סידן ממה שאכלתי לפני שיברי המאמץ? או שזה לא קשור? 3) איזה פעילויות אני יכולה לעשות בזמן שיברי מאמץ? הרי אסור לי ללכת ולרוץ. מותר לי לפחות לרכב על אופניים? ואם אני עושה שכיבות שמיכה זה פוגע לי ברגליים? 4) ומותר לי לאכול מאכלים עם קקאו? כמו שוקו, שוקולד.. וכל מיני.. כי אומרים שזה מבריח את הסידן מהעצמות. אשמח אם תענו לי בהקדם. תודה
ריפוי שברי מאמץ מתרחש מאליו ואין דרך להחיש אותו וכל מה שנדרש זה מנוחה. אכילת סידן אינה מחישה את ריפוי השברים כל עוד אינך חולה במחלה של תת פעילות בלוטת יותר התריס. שינה מרובה מעל לנחשב רצוי אינה תורמת ממש כמו ששכיבה מרובה גורמת לדלדול שרירים והשרירים חשובים לצורך אספקת דם לעצם . ריכוז הסידן בדם מווסת על ידי מנגנון אנדוקריני רגיש מאד והריכוז הוא קבוע ואינו מושפע מאכילת שוקולד או קקאו . שחיה זה מצויין. אופניים - זה תלוי באיזה חלק של הרגל יש שבר במידה שמדובר בשוקיים לא מומלץ לדווש עלאופניים
מנהל פורום אורתופדיה
