כאבי ראש המתחילים מאחור

שלום רב, אני בת 36.5 ללא בעיות מיוחדות. סובלת מזה כשנה בערך פעם פעמיים בחודש מכאבי ראש המתחילים בד"כ מאזור העורף הימני ולאח"כ מגיעים עד הרקה. צווארי כמעט רוב הזמן תפוס וכואב (לא בצורה חזקה אם כי מציקה מאוד ועם הגבלת תנועה מסוימת). עקב כך שכאבי הראש תופסים אותי לסירוגין בערך ליומיים עד שעוברים לחלוטין פניתי לנורילוגית שביקשה שאבצע צילום רנטגן לצואר. אין לי אין את תוצאות הצילום אך הרופאה ראתה וטענה שהיא רואה שינויים בצוואר ("לא מסוכנים, אך נראה שקצת מוקדם לגילי") שעלולים לגרום לכאבים וביקשה שאתחיל פיזיותרפיה. האם יתכן שיש לי בעיה בעמוד שדרה צוארי? האם כדאי לדרוש סיטי? אודה על תשובה אני מעט מודאגת מכאבי הראש הללו. שכחתי לציין שבנוסף כבר תקופה מאוד ארוכה שנרדמות לי כפות הידיים רק בלילה (בשינה). תודה

מתח בצוואר יכול להיגרם גם מישיבה לא נכונה. הישיבה, כשזווית של 90 מעלות בין הירכיים ופלג הגוף העליון גורמת למתח שם + בעצם הזנב + בברכיים. נסי לשבת, כשחלקו האחורי של המושב גבוה יותר = כשתשבי - ישבנך יהיה גבוה מחלקם הקדמי של הירכיים... כך ניתן לבצע סדרת תרגילי שחרור לצוואר. ראי עוד שלל עצות בפרק: "דרכים להקלת העומס" ובכלל... http://www.planetnana.co.il/rafagav/