צליפת שוט בתאונה ו"טיקים" באצבעות

שלום רב, לפני כ 4 שנים עברתי תאונה במהירות גבוהה (70 קמ"ש) עם קטנוע, ולמרבה המזל סבלתי בעיקר רק בצליפת שוט (וסחרחורות חזקות סמוך למועד התאונה). MRI שבוצע לי לפני כשנה, לא הצביע על ממצאים פתולוגיים. למרות זאת, אני עדיין סובל כאבים בצוואר המקרינים לכתף, כאב וחוסר גמישות בתנועה וקושי לישון בכל תנוחה. בעבר, כאשר עברתי טיפולים אלטרנטיביים, המטפל זיהה אצלי בעורף 2 נקודות, אחת מהן בולטת מאוד, אשר היו בעצם קבוצת שרירים קשה בעורפי (אפשר ממש לחוש ולאחוז בה), אשר בלחיצה עליהם- אני סובל כאבים חזקים. האם יש משהו שיכול לעזור לי? (בעבר ביצעתי פיזוטרפיה, דיקור, כירופרקטיקה). כמו כן, לאחר התאונה, היו שטענו שעלי לא להזיז את הצוואר, ואחרים שטענו שעלי להניע אותו ולרגל את השרירים (בתקופה המאוד כואבת). האם יתכן שחוסר תזוזה מכוון בתקופה ה"טריה" גרם נזק גדול יותר? שאלה קטנה נוספת ללא קשר לתאונה: יש לי תמיד "טיקים" מציקים (לא יזומים על ידי) באצבעות הידיים כאשר אני מכופף אותן, ובעיקר בשעות הלילה לפני השינה. אף פעם לא עשיתי "טיקים" באצבעות בכוונה תחילה. מדוע זה קורה, והאם ניתן לפתור את זה איכשהו?