כאבים בברך

שלום אני בן 26 מהשפלה נפלתי ב זמן אימון כושר בצבא על רגל ש הייתה מקופלת ב אותה שניה, ו הרגשתי מתיחה חזקה ו כאב מאוד חזק בברך . לאחר מכן היו לי כאבים בברך למשך שבוע אך לא פניתי לרופא ב אותו זמן .עבר מאז זמן רב אבל יש לי תמיד הרגשה לא נעימה ב אותה ברך ו אם אני מרים דברים ששוקלים לפחות 4 קילו אני מרגיש עומס על אותה ברך ו כאבים. איך אפשר לתפל בבעיה הזאת ו מה פרופיל הצבאי ב מצב כזה ???? .