שברי מאמץ

אני בן 20, רץ כבר מעל לחצי שנה שלוש פעמים בשבוע בערך כ- 2-4 ק"מ. העליתי מהירויות מאוד לאט ובהדרגה. במהלך כל הזמן הזה לא היו לי אף פעם שום כאבים או שום בעיה ופתאום לפני שלושה ימים התחלתי להרגיש כאבים קלים יחסית בחלק הקדמי של השוק (האיזור האמצעי תחתון של הטיביה) בעמידה בלבד בלי שום מאמץ שנמשכים כל זמן שאני עומד, בלחיצה על האיזור אני מרגיש גם כאב קל מאוד, מה זה יכול להיות? יש מצב שזה שברי מאמץ? כי אני יודע שמבחינת האיזור זה מתאים, אבל חצי שנה לא הייתה שום בעיה, לא היה מאמץ מיוחד והכל התחיל ישר בכאבים קלים בעמידה מבלי שהרגשתי אף פעם קושי כלשהו במהלך הריצות או במאמץ? מה כדאי לעשות? תודה!