קרע בשריר

שלום, לפני כ 10 ימים במהלך משחק כדורסל קרעתי את שריר התאומים היה שטף דם שנספג אך עדיין אינני מצליח ליישר את הרגל או לדרוך עליה החשש שלי הוא האם השריר מתאחה קצר יותר? האם אני אצלע לעד או שזהו תהליך הפיך? הופניתי לפיזותרפיה אך התור הקרוב ביותר הוא בעוד כחודש. מה ניתן לעשות החשש העיקרי שלי הוא מאיחוי קצר יותר שיגרום לצליעה עתידית האם זה יהיה ניתן לשינוי? תודה מראש.