נקע חוזר בקרסול

שלום ד"ר אילן, אני בן 28 ומשחק כדורגל כבר למעלה מ 15 שנה. בעברי מס' נקעים ברגל ימין ולאחרונה נקעתי את הרגל והקרסול לא החלימה לגמרי. המשכתי לשחק לאחר מנוחה של כחודש (למרות שהכאבים לא פסקו) עם תחבושת אלסטית מסביב לקרסול. אתמול נקעתי שוב את הרגל ולאחר צילום והתייעצות עם אורטופד הוא קבע שאין שבר אך יש "זיזים" ברצועה תופעה שהוא ציין שהיא אופיינית למי שיש נקעים חוזרים. הוא המליץ לי לשחק כדורגל לאחר שהנקע יחלים עם משהו יותר רציני מאשר תחבושת (MALLEOTRAIN). שאלותיי הן: 1. האם פיזיותרפיה תעזור לי למנוע פציעות כאלה בעתיד או שבסה"כ זה יעזור להחלמה יותר מהירה? 2. קראתי קצת באינטרנט וראיתי שישנם עזרים נוספים כגון: MALLEOLOC ו- SWEEDO. איך אני יודע מה הכי מומלץ עבורי (כך שיגביל כמה שפחות את התנועה אך עדיין יגן על הקרסול)? ועל מה אתה ממליץ?

שלום לך נתן. אני ממליץ לך על: 1. פיזיותרפיה שיקומית תעזור למנוע בעתיד או לפחות להקטין נזקים על ידי שיפור התחושה העמוקה והיציבתית (פרופריוספציה) וכן להחלמה מהירה יותר. 2. המלצתי תהיה תלויה בכמות ה"חופש" בקרסול. חופש מרובה יצריך AIRSPORT שהוא מיצב חזק שעדיין נותן חופש מסוים. ובהדרגה ירידה ל SWED-O ואחר כך אולי לתחבושת אלסטית עם השיפור לפי תשובה מספר 1. בברכה, ערן מנגל, פיזיותרפיסט, צוות מדיקס