בעיות גב עם כתפיים
דיון מתוך פורום אורתופדיה
שלום אני ספורטאי בן 20 וגובהי הוא מעל לשני מטרים. כבר שנים שאני סובל מבעיה של ללכת מאוד לא זקוף (זה כולל כתפיים שמוטות קדימה וגב טיפה עקום). דאגותיי מכך היו גם אסתטיות וגם בריאותיות. בנוסף, היום קבלתי כמה תרגילים והוראה ללכת עם גב זקוף וכתפיים לא שמוטות. הבעיה שלי היא, כשאני הולך למשך של יותר מ3 דקות עם כתפיים לא שמוטות מתחילים לי כאבי כתפיים וגם עליון נוראיים. עד כדי כך שעכשיו כבר בלי שאני מזדף זה כבר כואב לי. את עזרתכם הדחופה אבקש. בתודה מראש, A.
התכוונתי שכבר לפי כמה חודשים קבלתי המלצה לתרגילים ולעמידה זקופה (ולא "היום") כמו שנכתב. מדובר בתקופה של ככמעט שנה שבה אני מנסה ללכת עם גב זקוב וכתפיים ישרות, תופעה ש"קורעת" לי ממש את הכתפיים.
מה פתאום ללכת עם כתפיים מכווצות? :-0 זו שטות, לדעתי. אתה צריך ללכת עם כתפיים שמוטות - משוחררות. אם הגב כואב - אולי זה בגלל הקשת בגב התחתון = כשאתה עומד - נסה להציב רגל אחת על מדרגה. אז הגב יהיה משוחרר יותר!!
עד גבול מסויים אין חשיבות - מעבר לעניין האסתטי- להליכה זקופה . ניתן כמובן לע ידי תרגול לשפר את היציבה ראה מה קורה לרקדניות בלט, או אפילו דוגמניות אבל זה דורש תרגול רב הכולל מתיח השל השרירם בקדמת הגוו וחיזוק השרירים האחוריים המכווצים את השכמות ושרירי הגב. אםהגב שלך הוא " טיפה עקום " קרוב לודאי ש- מן הבחינה הבריאותית - אין צורך להתאמץ ולישר אותו אשר לכתפיים ראה את מילותי הראשונות
????
מנהל פורום אורתופדיה
