שחיקת סחוס

אני נוהגת ללכת לחדר כושר ועושה הליכות 4 פעמים בשבוע. התחילו לי מעט כאבים ברגל ימין ורעשים מוזרים בברך. הרופא אמר לי שיש לי שחיקת סחוס ולהפסיק חדר כושר ולעשות רק הליכות בפארק. שאלתי האם כדאי להתחיל לקחת מגה גלופלקס- כי השחיקה רק בהתחלה או משהו אחר שיעזור לשיקום ויגרום לעקב את השחיקה. האם יש תכשיר ללא חומר מפחית כאבים - רק שישפר את המצב..כי הכאבים חלפו. לתשובך אודה.