דלקת בפרק מזה חודשיים

שלום רב, שמי אורן אני בן 20 חייל. מזה כחודשיים אני סובל (על פי המסקנה הרפואית של רופא היחידה) מדלקת בפרק כף היד. הדלקת התחילה עקב תנועה לא טובה בטניס ומתבטאת בכאבים בפרק ביד. בתחילת הטיפול ניתנו לי כדורי אטופן למשך כשבועיים. לאחר מכן חזרתי מעט לפעילות עם היד וכשראיתי שהדלקת לא עברה הפסקתי את הפעילות שוב. לאחרונה, אחרי חודש וחצי שכמעט לא נגעתי במחבט טניס ולא עבדתי במכון כושר חזרתי לאימון אחד במכון כושר כיוון שחשבתי שהדלקת עברה. יום אחרי האימון התחילו לי שוב כאבים חדים בפרק היד אך גם ביד עצמה. מספר שאלות: 1)האם הגיוני שהדלקת לא עברה אחרי פרק זמן כה ארוך (כמעט חודשיים)??? 2)מדוע הכאבים אחרי האימון במכון כושר היו גם לאורך היד עצמה? 3)האם מדובר בכלל בדלקת? כיצד ניתן לדעת בוודאות באיזו בעיה מדובר? 4)מה זמן ההחלמה המשוער לבעיות מסוג זה (בהנחה ואכן מדובר בדלקת)? 5)אילו כדורים כדאי לנטול לבעיות מהסוג הזה? 6)האם יש עוד דברים למעט מנוחה וכדורים שניתן לעשות כדי לשפר את מצב הפרק (לדוגמא לשים קרח \ לשים יד במים חמים \ וכו) אודה לכם אם תוכלו לענות במהרה שכן הבעיה הזו מגבילה אותי מאד בכל אספקט בחיי היום יום ואני חייב פיתרון מהיר לבעיה שיעביר אותה לגמרי. תודה מראש, אורן.