צאוור נוקשה

יש לי בעיות עם הצוואר כבר כמעט שנה כול פעם נתפס חלק אחר וכללית הוא לא מסתובב כמו שצריך לשני הכיוונים (צוואר נוקשה ) כנראה בגלל ישיבה ממושכת במשחקי מחשב ושינה כאשר החלון פתוח מעל הראש כאשר אני ישן על הבטן אני סם את השמיכה כמשהו נפוח מתחת לכתף והחזה כדי שהיה אפשרי לסובב את הראש לצד. מאתמול התחלתי להוסיף לתפריט האוכל שלי שום וזה בנתיים מראה שיפור ניכר ביותר גם מבחינת זה שהכאבים נעלמים וגם מבחינת יכולת סיבוב הצאוור