האם נכון/מזיק/מיטיב ללכת ולאמץ את הרגל בהליכה

הבעיה היא קודם כל עניין של איזון . מחד גיסא חשוב להפעיל את המפרק שכן הפעילות היא שמאפשרת לסחוס המפרקי להחליף חמרים ולבנות עצמו . מאידך גיסא עמו סיתר הוא גורם הרסני . כיצד מאזנים ? מורידים עומס למשל מורידים משקל או הולכים במים או נעזרים באמצעים מכניים המאפשרים פעילות אארובית של הגוף כולו והברכיים במיוחד בעומס מופחת מאריכים שרירים מקוצרים ומשפרים את השליטה העצבית שרירית לדוגמא בשיטת אפוס