כאבי גב

שלום רב, אני בן 35 ובשנה האחרונה האחרונה הנני סובל מכאבי גב חוזרים ונשנים. מבדיקת CT עולה כי בחוליות L4-5 מודגם בלט דיסק דיפוזי עם לחץ על השק הדורלי. בלט הדיסק גדל בהשוואה לבדיקה קודמת (מלפני 6 שנים). האורטופד המליץ בשלב זה להמנע מהתערבות כירוגית. הכאבים, כאמור הינם יום-יומיים בכל ומתבטאים בכל תנועה שאני מבצע (מעבר משכיבה לעמידה, מישיבה לעמידה, מישיבה לשכיבה וכו'). אני מבצע פעילות דו שבועית לחיזוק שרירי הגב והבטן כבר מס' חודשים, אך פעילות זו לא מונעת את הכאבים. אשמח לקבל את חוות דעתך מה עוד ניתן לעשות. תודה, משה