בנוגע לבעיית ברכיים (בן 15 וחצי)

שלום, לפני כשבועיים בערך פניתי לאורתופד בקשר לכאבים בברכיים. הבעיה שיש לי כנראה היא שרירים קצרים בחלק האחורי של הרגליים שיוצר עומס יתר על הברכיים, והפתרון לכך הוא פיזיותרפיה (עוד לא התחלתי בטיפולים). השאלה שלי היא בנוגע לריצה- אני נוהג לרוץ בערך 7 ק"מ כל יומיים-שלושה, והשאלה שלי האם זה יכול להחמיר את בעיית הברכיים? האם להפסיק את הריצה, או להפחית? תודה, גל.