צוואר

צהריים טובים, אני בת 29 וסובלת ב- 5 שנים האחרונות מהתפסות הצוואר, בעת תנועה לא נכונה ובעיקר בתקופות לחץ נפשי. אין לי בעיות בריאותיות נוספות. לפעמים רק הצוואר נתפס ולפעמים הצוואר וכל צד הגוף כולל היד. לפני יומיים נתפס לי הצוואר והכתף, השכמה והיד השמאלית. התפיסות מלווה בכאבים חזקים. לפני שנתיים פניתי לאורטופד (לא ברורה לי רמת המומחיות שלו כיוון שחיפשתי רופא באופן בהול) והוא אמר שהסיבה שנתפס לי כל הזמן הצוואר זה בגלל שאין לי שקע בעמוד השדרה באיזור הצוואר (הוא לא ביצע בדיקה גופנית/ צילום אלא ע"ס ראייה בלבד). החלטתי לחיות עם הבעיה בעוד שבתקופה זו עד היום לא היתה לי תפיסות הכוללת גם את אחד מצידי הגוף. כפי שציינתי לפני יומיים נתפס לי הצוואר והצד השמאלי במגביל את התנועה/ שכיבה שלי.פניתי לרופא המשפחה כדי להקל על הכאב והוא רשם לי ETODOLAC פעמיים ביום (400mg). לאחר שלקחתי את התפופה פעמיים יש שיפור מינורי. מהי דרך הטיפול שאתה ממליץ עליה נקודתית לכרגע ולעתיד? תודה.