כאבי גב תחתון

ערב טוב. אני בן 18, סובל מכאבי גב תחתון כבר חודשיים +. הכאבים מתמקדים בגב התחתון, החל מעצם הזנב ועד קצה השליש התחתון של הגב. הכאבים מגבילים אותי בתנועה, אני מתקשה מאוד להתכופף קדימה, וכואב לי לפעמים אפילו כשאני מתעטש. לא זכורה לי מכה שקיבלתי או תנועה לא נכונה שבגללה החלו הכאבים. הכאבים מוחמרים מאוד כאשר אני רץ/ משחק כדורגל. כמובן שביקרתי אצל אורתופד. הוא הסתכל על הגב שלי, בדק ובחן אותו לכל אורכו החל מהישבן עד לכתפיים. בבדיקה הגופנית הוא לא מצא משהו שאינו תקין ולכן קיבלתי מרשם לכדורים ומשחה שיקלו על הכאב. בינתיים את הכדורים אני לא לוקח, אך במשחה אני משתמש והיא לא ממש עוזרת. מה עלולה להיות הסיבה לכאבים? האם לחזור על האורתופד ולדרוש בדיקה מעמיקה יותר? שכחתי לציין שאני גם סובל מפלטפוס לא קל, אמנם יש לי מדרסים אבל אני לא חושב שהם עוזרים במשהו. תודה.

תודה על תגובתך. קבעתי תור לאורתופד שלי שוב בעוד שבועיים. עד אז, האם יש דברים שכדאי לעשות כדי לשמור על בריאות הגב ? מתיחות מומלצות ? האם כדאי לי לישון בצורה מסוימת? בנוסף, שמתי לב כשאני כמה ימים ללא פעילות גופנית, הכאב בגב די עמום כזה והוא לא כ"כ מורגש, אך עדיין מגביל בתנועה. בנוסף, מהי בדיקת ט"מ שציינת ? תודה.