כאב באזור המפשעה

שלום, לפני כחודש ימים עשיתי פעולה כלשהי והרגשתי דקירה קלה באזור המפשעה (צד ימין), זה טיפה הגביל אותי בפעולות, לכופף את הרגל ופעולות דומות המצריכות כיפוף, לא יחסתי לזה הרבה חשיבות והלכתי לשחק כדורגל, במהלך המשחק לא הרגשתי כאב מיוחד אבל אחרי שחזרתי הפעולות שהיו טיפה מוגבלות הפכו ליותר, וכל כיפוף גרר כאב, אני כבר חודש לא משחק, אני מפחד לחזור לרוץ (הייתי רץ לפני), מה זה יכול להיות? ומה אני אמור לעשות כדי לעזור לזה להחלים? תודה